こんにちは！

最近のマイブームは

毎晩、自分の頭皮とマンツーマンで語り合うこと

頭皮再生美容師、YEASTの片桐です♪


タイトルに誘導されてきたあなた、いらっしゃいませ。

と言っても抜け毛や薄毛は

原因がさまざまなのでざっくりとおさらいを！

【薄毛・抜け毛の原因って？】

ズバリ！！薄毛・抜け毛の原因はひとつではありません（ ; ; ）
ストレスをはじめ、睡眠不足や偏った食生活、飲酒や喫煙、ホルモンバランスの乱れ、加齢による頭皮の硬化、紫外線による影響などが実にさまざま。


【薄毛・抜け毛の予防と対策】

予防するためには、上記の原因を少しずつでもいいので変えていくことしかありません。

薄毛を予防する食べものを食べる

・毛を作る「タンパク質」を含むもの
⇒卵、ナッツ類、青魚

・抜け毛を防ぐ「イソフラボン」を含むもの
⇒大豆、納豆、豆腐、油揚げ

睡眠時間を見直す
・成長ホルモンの分泌が多いといわれる午後10時〜午前2時は、できるだけ寝る
・上記の時間帯に寝られない場合は、時間帯にこだわらず6時間以上の睡眠を確保する

お酒やタバコを控える
・週1〜2日はお酒を飲まない日を作る
・禁煙が望ましいが、毎日1本でも意識的に本数を減らしてみる
どのメーカーさんや研究開発の人からも絶対に注意される"喫煙"
この機会に禁煙してみるのもアリ⁈

参照はこちら


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お風呂上がりに使う、頭皮用化粧水を使い始めることもおすすめです！


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是非一度、お試しくださいませ〜♪




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